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건강을 위한 완벽한 샐러드 레시피, 비타민 풍부하게 즐기기 ! 샐러드와 삶은 달걀: 비타민E의 최고 흡수율을 경험하다 건강을 챙기려는 사람들이 즐겨 찾는 샐러드! 이제 단순한 채소만으로 만족하지 않고 영양소 흡수를 극대화하고 싶다면, 삶은 달걀을 곁들이세요. 미국 퍼듀대 영양학 교수 웨인 캠벨 박사 연구팀의 실험 결과에 따르면, 샐러드에 삶은 달걀을 추가하면 비타민E 흡수율이 최대 7배까지 증가한다고 합니다. 비타민E는 항산화 효과로 피부와 머리카락 손상을 줄이고 혈액순환을 돕는데 기여합니다. 또한 활성산소를 제거하여 면역력을 향상시키고 호르몬 균형을 유지해 여러 가지 증상을 개선하는 역할을 합니다. 다만, 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 상한 섭취량을 넘지 않도록 주의해야 합니다. 오일 드레싱의 비밀: 비타민A, K 흡수를 높이는 완벽한 조합 달걀이나 오일..
건강한 입술을 유지하는 10가지 립케어 꿀팁 날씨가 점점 추워지면서 입술이 마르고 거칠어집니다. 촉촉하고 생기 있는 입술을 유지하기 위해서는 수분을 공급해 줘야 하는데 이에 좋은 건 바로 립밤입니다. 1. 날씨에 따라 립밤 선택하기 날씨가 추우면 입술도 건조해집니다. 촉촉하고 건강한 입술을 유지하려면 날씨에 맞는 립밤을 선택해 사용하세요. 2. 립밤은 수분 공급의 필수품 립밤은 입술을 촉촉하게 유지하고 각질, 주름을 예방하는 데 효과적입니다. 보습 원료가 풍부한 제품을 선택하여 사용하세요. 3. 립밤의 유효기간을 주의하자 립밤의 유효기간은 개봉 후 6개월 정도입니다. 유통기한이 지난 제품은 피하고, 주기적으로 새로운 제품으로 교체해주세요. 4. 립밤에 개봉날짜를 기록해두기 립밤에 개봉날짜를 적어두면 유효기간을 잊어버리거나 지워지더라도 사용 시기를 ..
겨울, 갑작스러운 차가운 바람에 주의하세요! 턱관절장애 증상과 예방법 한국의 추운 겨울철, 갑작스러운 기온 하락으로 턱관절장애 증상이 늘어나고 있습니다. 턱뼈, 머리뼈, 근육, 관절 등 턱관절에서 발생하는 문제로, 대표적으로 관절장애, 근육장애, 관절염이 있습니다. 심한 경우 관절파열, 유착, 만성염증 등으로 악화될 수 있어 주의가 필요합니다. 이 질환은 주로 20~30대에서 발생하며, 겨울철에 더 자주 나타나는데, 추운 날씨로 인해 혈관 수축과 근육 긴장 증가로 통증이 더 심해집니다. 특히 여성에게 더 많이 나타나는데, 이는 턱관절 내 염증 유발물질의 차이에서 비롯될 수 있습니다. 턱관절장애는 이갈이나 나쁜 습관, 잘못된 자세, 장시간의 업무 등이 원인일 수 있습니다. 초기에는 소리만 나다가 나중에는 통증이 동반되며 입이 잘 안 벌어지는 상태로 진행될 수 있습니다. 치료..

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